5 Manfaat Kesehatan Memiliki Hobi, Cegah Demensia

Di waktu senggang, aktivitas apa yang sering kamu lakukan? Jika kamu kerap melakukan kegiatan yang sama, bisa dikatakan bahwa itu merupakan hobimu. Aktivitas itu bisa berupa olahraga, membaca, melukis, atau bahkan sekadar rebahan sambil menonton film.

Gak hanya menyenangkan, memiliki hobi juga ternyata membawa dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental. Dalam jangka panjang, kamu bisa mempunyai kualitas hidup yang lebih baik. Penasaran apa saja manfaat kesehatan dari sebuah hobi? Yuk, cari tahu jawabannya bersama-sama!

1. Memperbaiki mood

Melakukan kegiatan yang kita suka tentunya dapat membuat bahagia, apalagi jika kegiatannya melibatkan fisik, seperti berolahraga. Dilansir Healthline, aktivitas fisik dapat memicu produksi hormon dopamine, norepinefrin, dan serotonin yang dapat meningkatkan mood.

Hormon-hormon ini juga sangat penting untuk mencegah kecenderungan depresi pada seseorang. Selain itu, aktivitas fisik dapat menyeimbangkan kadar hormon adrenalin yang muncul sebagai respon flight-or-fight saat seseorang merasa stres. Sebab, kelebihan hormon ini berdampak negatif bagi kesehatan.

2. Mengoptimalkan kesehatan fisik

Berkaitan dengan poin sebelumnya, hobi yang melibatkan aktivitas fisik juga dapat membawa dampak positif terhadap kesehatan. Melalui berbagai penelitian, olahraga terbukti dapat menurunkan kadar lemak darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperbaiki metabolisme tubuh.

Dalam jangka panjang, menjadikan olahraga sebagai hobi dapat meningkatkan usia harapan hidup dan kualitas hidup seseorang.

3. Mengasah kemampuan pemecahan masalah

Tanpa sadar, beberapa hobi mampu mendorong kita memecahkan masalah dengan berbagai tingkat kesulitan. Jika dilakukan secara konsisten, kita bisa memiliki kemampuan pemecahan masalah yang jauh lebih baik.

Faktanya, kemampuan ini menjadi salah satu yang paling dibutuhkan di tahun 2025 menurut World Economic Forum. Untuk mengasah kemampuan ini, kamu bisa mencoba permainan-permainan seperti puzzle memerlukan strategi untuk menyelesaikannya, seperti puzzle dan video game.

4. Memperlambat perkembangan demensia

Seiring meningkatnya usia, fungsi tubuh pun mulai menurun. Berbagai sel di dalam tubuh mulai mengalami penuaan, tak terkecuali sel otak. Penurunan fungsi sel otak dapat memicu berbagai kondisi, salah satu yang umum terjadi ialah demensia.

Sebuah penelitian yang terbit dalam Craft Research pada tahun 2018 menunjukkan bahwa seseorang yang rutin membaca setidaknya satu jam setiap hari memiliki risiko demensia yang lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya membaca selama 30 menit.

5. Meningkatkan kreativitas

Hobi seperti melukis, membaca, mendengarkan lagu, dan kegiatan lain yang berkaitan erat dengan seni telah diketahui dapat meningkatkan kreativitas seseorang. Kreativitas sangat dibutuhkan dalam segala aspek kehidupan.

Individu yang kreatif biasanya mampu menciptakan ide out of the box untuk memecahkan suatu masalah. Mereka juga mampu melihat masalah dari berbagai angle sehingga memiliki gambaran yang jelas mengenai hal tersebut.

Ternyata hobi bukan sekadar kegiatan untuk mengisi waktu luang, lho. Hobi juga menawarkan manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Oleh karena itu, yuk, mulai lakukan hobi yang positif agar kualitas hidup kita bisa meningkat di masa mendatang!

sumber: IDN Times