Minum Kopi Hitam Tanpa Gula Manfaatnya Apa? Berikut 8 Daftarnya…
Kopi hitam tanpa gula memiliki kandungan mineral yang lebih tinggi sehingga baik untuk kesehatan. Lalu, minum kopi hitam tanpa gula manfaatnya apa?
Ternyata, terdapat beberapa manfaat kopi pahit tanpa gula adalah bisa mencegah kanker, melindungi dari penyakit neurodegeneratif, dan mencegah sirosis hati.
Minum kopi setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam batas wajar, atau tidak lebih dari empat gelas per hari.
Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan berikut ini.
Minum kopi hitam tanpa gula manfaatnya apa?
Kopi hitam tanpa gula memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, seperti mencegah kanker, menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif, dan mencegah sirosis hati.
Disarikan dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan yang perlu diketahui.
- Mencegah penyakit Alzheimer
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa minum kopi hitam secara rutin bisa menurunkan risiko Alzheimer dan beberapa jenis penyakit demensia.
Pasalnya, kandungan kafein pada kopi masuk ke dalam golongan nootropik, atau senyawa yang bisa mendukung kesehatan otak.
- Mencegah penyakit Parkinson
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak kopi yang diminum dalam sehari, maka akan semakin kecil risiko penyakit Parkinson yang dimiliki.
Bahkan, orang-orang yang mengidap Parkinson dan minum kopi secara rutin, memiliki kontrol terhadap gerak tubuh yang lebih baik.
- Menurunkan berat badan
Menurunkan beberapa penelitian, kopi bisa mengubah penyimpanan lemak dan mendukung kesehatan usus, yang keduanya berdampak positif pada penurunan berat badan.
Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa kopi bisa menurunkan nafsu makan yang juga akan membantu untuk menurunkan berat badan.
- Menurunkan risiko kanker
Salah satu manfaat minum kopi hitam adalah bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, usus, dan liver.
Para ahli percaya bahwa manfaat ini bisa didapatkan karena kopi mengandung antioksidan yang bisa melindungi sel tubuh dari senyawa yang merusak, atau radikal bebas.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Salah satu efek minum kopi hitam setiap hari adalah menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan hingga 15 persen.
Meskipun begitu, kopi juga bisa meningkatkan tekanan darah sementara sehingga orang-orang dengan tekanan darah tinggi mungkin perlu membatasi jumlah kopi yang diminum per hari.
- Menurunkan risiko sirosis hati
Minum kopi hitam tanpa gula setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit liver stadium hati yang disebut dengan sirosis, khususnya yang disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol.
Bahkan, salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi atau lebih per hari bisa menurunkan risiko sirosis hati hingga setidaknya 80 persen.
- Meningkatkan suasana hati
Kafein pada kopi merupakan stimulan yang bisa meningkatkan suasana hati.
Beberapa penelitian sudah membuktikan bahwa minum kopi tidak hanya membuat suasana hati membaik, tetapi juga akan menurunkan risiko depresi.
- Menurunkan kadar gula darah
Minum kopi setiap hari bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.
Pasalnya, kopi mampu melindungi fungsi sel beta di dalam pankreas yang bertugas untuk memproduksi insulin untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
Memahami minum kopi hitam tanpa gula manfaatnya apa sangatlah penting sebelum Anda mulai mengonsumsinya secara rutin.
Meskipun umumnya aman dan menyehatkan, Anda juga diimbau untuk memahami berapa kali sehari minum kopi yang sehat.
Pasalnya, minum kopi secara berlebihan, atau di atas empat gelas per hari, justru bisa menyebabkan efek samping tertentu, seperti sakit perut dan pusing.
sumber: kompas.com
